NESYRE s Gabi
regulácia nervového systému
Čo je
NESYRE
NESYRE (neuro system regulation) je metóda regulácie nervového systému, ktorú Gabi poskladala z nástrojov, s ktorými sama pracuje roky — zo somatických cvičení, vedomého pohybu, práce s dychom a zvuku. Nie je to zostava cvikov, ktorú si odcvičíš a ideš ďalej. Je to postupnosť, ktorá telu pripomenie, že sa smie prestať držať v strehu.
Veľa ľudí dnes funguje tak, že dôvod na napätie dávno pominul, ale telo o tom ešte nevie. Drží sa, lebo si to tak zvyklo. A rozmýšľaním sa to odnaučiť nedá — treba mu to ukázať.
Ako to
prebieha?
Lekcia trvá 75 minút a má svoj oblúk. Začína sa spomalením a usadením. Potom príde krátka, ale dôležitá časť, ktorá z tela dostane nahromadené napätie von — pohyb, tras, aktivačný dych. Až po nej má zmysel upokojovať. Keby sme začali pokojom, telo by nemalo kam to napätie pustiť.
Druhá polovica je pomalá. Práca s dychom, s vnímaním tela a so zvukom, ktorá postupne prepne nervový systém do pokojového režimu. Na záver si odnesieš jednu techniku, ktorú doma zvládneš sám/a za pár minút. Práve tá je na tom podstatná — NESYRE stojí na opakovaní, nie na jednom silnom zážitku.
Čo ti môže
priniesť?
- upokojenie nervového systému bez toho, aby si sa k nemu musel/a nútiť
- uvoľnenie napätia, ktoré v tele drží, aj keď si ho neuvedomuješ
- pokojnejšie zaspávanie
- menej vnútorného nepokoja počas bežného dňa
- návrat citu pre to, čo ti telo hovorí
- techniku, ktorú použiješ aj mimo podložky
- priestor, kde nemusíš nič vysvetľovať ani zvládať
- zmenu, ktorá prichádza opakovaním, nie výkonom
Ako to
môžeš zažiť
Skupinová lekcia NESYRE — v menšej skupine v Inner Temple. Stačí prísť a nechať sa viesť. Nemusíš nič vedieť vopred a nemusíš sa rozhodovať na mesiace dopredu.
Individuálne sedenia s Gabi — celá metóda len pre teba, v tvojom tempe. Postavená na tom, čo práve prežívaš. Je v nej priestor venovať sa konkrétnym technikám dlhšie, venovať viac priestoru tomu, čo sedí práve tebe či v prípade záujmu a potreby použiť aj intenzívnejšie techniky v bezpečnom priestore.
Ahoj, som
Gabi
Roky som fungovala v marketingu — termíny, klienti, schôdzky — a popritom som od seba chcela ešte viac aj vo fitku a na trailoch. Vždy cez únavu. Dnes už viem, že som si pokoj zakaždým odkladala na potom, až si ho zaslúžim.
Zastavila ma jedna vec: zistenie, že chápať a vedieť to zmeniť nie je to isté. Hlava rozumie, telo reaguje po starom — a je o krok rýchlejšie. Odvtedy pracujem tam, kde to naozaj sedí: cez telo, dych, zmysly a zvuk.
NESYRE je moja autorská metóda a vediem ju tak, aby si z nej odišiel/a s niečím použiteľným, nie len s pekným pocitom. Nie som psychologička ani terapeutka a nič neliečim. Viem ale, ako telu ukázať, že už nemusí byť v strehu.
Vyskúšaj NESYRE
a vráť sa domov, do svojho tela.
Termíny skupinových lekcií nájdeš a rezervuješ priamo v kalendári.
Pred prvou lekciou vyplníš krátky dotazník o svojom zdravotnom stave. Ak sa tvoj zdravotný stav alebo čokoľvek, čo si v dotazníku uviedol/a, zmení, povedz to Gabi najneskôr pred začiatkom najbližšej lekcie.
Lekcie NESYRE poskytuje a fakturuje NýRao s. r. o. (Whole You by Gabi). Platia pre ne jej obchodné podmienky a zásady ochrany osobných údajov.
Pre individuálne sedenia s Gabi stačí napísať. Prosím uveď iba, že máš záujem o individuálne sedenia s Gabi.
Sme tu pre teba.
Inner Temple
Kollárova 20, Pezinok